He aha te Whakahohe
Pūtau Mast
He aha te keu Tāpae
Ko te whakaaro kotahi tino whai hua mo te whakahaere i te MCAS ko te whakahohenga he whakahiato. Ka whakautu nga pūtau mast ki te kawenga katoa, kaua ki te mea kotahi o te rarangi.
He maha nga wa e kii ana nga turoro i o raatau tauhohenga he mea ohorere. Ko te tirohanga tata ka whakaatu i tetahi mea e pai ake ana: he maha nga whakakitenga pai ka tae tata mai ki te whakawhiti i te paepae karekau tetahi e whiti takitahi. He ruma wera ka taea te whakahaere. Ka taea te whakahaere i tetahi karaihe waina whero. He wiki taumaha ka taea te whakahaere. Ko nga tokotoru i te ahiahi kotahi kaore.
Koinei te take ka ngaro te huarahi ki te whai i tetahi kai kino. Ko te tango i tetahi mea ka iti ake te kawenga katoa, ka pai ake nga tohu, ka whakatau te manawanui - he tika engari he he - kua kitea e ratou te whakautu. Ko te mura o muri ka tae mai me te kore e kitea he take, na te mea ko te take ko te tapeke kua kohia, kaua ko tetahi waahanga.
E rua atu nga ahuatanga ka uaua ake te tarai i nga keu. Ka taea nga tauhohenga whakaroa, ka puta mai i nga haora i muri i te rongonga, kaua i te wa tonu, ka wehe i te hononga mohio i waenga i te take me te paanga. A ka taea e te huinga keu a te tangata takitahi huri i te wa, te whakawhänui i roto i nga wa e ngoikore ana te whakahaere me te whakawhäiti ano i te wa ka whakahekehia e te maimoatanga te tauhohenga.
Ko te tikanga mahi ko te tohu keu e pa ana ki nga tauira, kaua ki nga maiki kotahi. Ko te mea e whakaatu ana i te keu ko te rekoata i puritia i roto i nga wiki, ehara i te whakatau i puta mai i tetahi ahiahi kino.
Tinana & Taiao
Ko nga kaipatu tinana te waahanga e ngaro ana, na te mea karekau he matū ka uru ki roto i te tinana. Ka whakautu tika nga pūtau mast ki nga whakaihiihi miihini me te waiariki - na reira i kore ai e kitea he aha te whakamatautau mate pāwera, he mea hanga huri noa ki te tautuhi i nga pūmua.
Te pāmahana kei roto i nga korero tino maha. Ko te wera, te makariri me te huringa tere i waenga i a raatau ka taea te whakaohooho. Ko nga ua wera, nga sauna, nga huringa huarere ohorere, me te neke i waenga i te hau me te hau raumati he korero noa.
Te pehanga me te waku i runga i te kiri ka puta he tauhohenga kitea. Ko te dermographism - he tohu e mohiotia ana ko te werohanga o te kiri i te taha o te hononga - he mea mohio, ka ranea te kakahu kikii, te whitiki, me te whitiki pokohiwi.
Te whakapau kaha he keu pono mo te maha o nga turoro, me tetahi me te utu tino kounga-o-te-ora, na te mea he pai te mahi korikori. Ko te kaha me te tere o te piki ake he mea nui ake i te roanga, na reira ka pai ake te aro atu ki nga huarahi ngawari, iti-kaha.
Whakaoho E Hiahia
Kore matū
Kai & Histamine
Ko nga kai kai i roto i te MCAS e pa ana ki te ihirangi histamine me te irirangi mast cell, kaua ki te mate pāwera kai matarohia - he rereketanga me nga hua tuturu mo te whakahaeretanga o te kai.
Ka whakaemihia te histamine ki roto i te kai i te wa e pakeke ana, e ferment ana, e rongoa ana ranei. Ko nga kai kua koroheketia, kua rongoa, kua rewenatia, kua waiho noa ranei ki roto i te pouaka pouaka mo etahi ra ka nui ake te kawe. Koinei te take he mea nui ake te mea hou i te mea whakauru motuhake: ko taua ika ano ka taea te whakamanawanui i te ra i hokona ai, ka iti te whakamanawanui i nga ra e toru i muri mai.
Ko te roopu tuarua, i etahi wa ka kiia ko te histamine liberators, he kai ka puta hei akiaki i nga mast cell ki te tuku i a raatau ake histamine, kaua ki te tuku i a raatau ano. Ko te tuatoru ka whai waahi mai i te waipiro me etahi taapiri, ka taea te taapiri i te utaina me te whakararu i nga ngota e whakakore ana i te histamine.
Ko te tino whakatupato ko nga kai iti-histamine he here, a ko nga taunakitanga kua whakaputaina e tautoko ana he iti, he iti te kounga. Ko te whakawhäititanga o te herenga karekau i te tirotirohia he tino morearea o te korenga o te kai me te kai whakararu i te kai, a ka nui ake te tupono ki nga taiohi. Ko te nuinga o nga taakuta e kii ana i te waa-iti, i hangaia he whakamatautau me te whakauru nahanaha - me te whakauru mai o tetahi tohunga kai kei te waatea tetahi - kaua ki te aukati tuwhera.
Te ahotea, Hormones
& Te mate
Ehara i te mea ka puta mai nga keu katoa i waho. Ko etahi o nga mea tino kaha ka puta mai i te ahua o roto o te tinana - koinei tetahi o nga take e mura ai te MCAS i te waa kaore he rereke o waho.
Te taumahatanga he keu tinana, ehara i te ahua o te korero. Ka mau nga pūtau mast i nga kaiwhakawhiwhi mo te homoni tuku-corticotropin ka noho tata ki nga pito nerve, ka hoatu he huarahi tika ki te punaha nerve ki te whakaawe i a raatau mahi. Ko tenei tikanga e tika ana kia whakanuia, na te mea ko nga turoro e kaha haere ana nga tohu i raro i te ahotea e kii ana he mate hinengaro. He he te whakatau: ko te huarahi neuroimmune e whakaatuhia ana kaore i te rite ki te tohu e whakaarohia ana.
Te rereke o te homoni he maha nga korero, otira mo te paheketanga, me etahi o nga turoro e whakaatu ana i nga huringa i te wa e hapu ana, kua pahemo ranei. Ka awehia e te Estrogen te whanonga o te mast cell.
Te mate reliably whakaara tauhohenga turanga. He maha nga turoro e kii ana ko te mate kino noa e whakanuia ana to ratou keu mo nga wiki i muri mai, a ko nga mea i tukuna i mua ka whakapataritari i te wa e ora ana.
Nga rongoā & Nga tikanga whakahaere
Ka taea e etahi o nga raau taero te whakapataritari tika i te whakahohenga pūtau mast. Koinei tetahi o nga waahi iti e pa ana ki te he, a me whakahaere e koe me o taakuta.
Ko etahi o nga karaehe rongoa e mohiotia ana i roto i nga tuhinga o te mast cell hei kaiwhakahoahoa. Ko nga opioids, etahi raau taero anti-inflammatory kore-steroidal, radiocontrast media, whakangawari uaua e whakamahia ana i roto i te rewharewha, me te vancomycin ka puta tonu. Kaore nga turoro katoa e aro ki tetahi o enei, a he maha nga tangata e tango ana ma te uaua.
He mea nui ano nga kai kore mahi. Ko nga waikano, nga whakamarumaru, me nga whakakii i roto i te waihanga ka waiho hei waahanga whakapataritari, kaua ko te rongoa kaha, na reira ka aro te manawanui ki te momo rongoa a tetahi kaihanga ka whakaae ki tetahi atu.
Ko te mahi pokanga me te rewharewha e tika ana kia whakamahere wawe. Ko te nuinga o nga wa ka tohutohuhia nga turoro e pa ana ki te mast cell, kia mohio ki nga roopu pokanga me nga roopu rongoa i mua i te ra, kia taea ai te kowhiri i nga kaihoko ma te whakaaro me te whakaaro o mua. He korero tenei kia timata wawe, kaua i te whakaurunga.
Te kimi To Kaipupuri
Na te mea he takitahi nga huinga keu, ko te tikanga pono ko te pupuri rekoata whaiaro. Ko te rataka keu he kino, he mahi.
He nui ake te tuhi i te kai. Tuhia te wa o te ra, te pāmahana a tawhio noa, he aha taau i kai me te ahua hou, ko te whakakorikori tinana, te ahotea me te moe, te puaretanga o te kakara, nga rongoa kua tangohia, me - mo nga turoro e paheke ana - te waahi huringa. Na ka tuhia nga tohu me o raatau wa me te kaha. Ko te raruraru whakaroa-hohohenga te tikanga ka noho te rongo nui i etahi haora i mua i te tohu.
Ko te iti rawa o nga wiki e rua i mua i te panuitanga o nga tauira, ka roa ake te pai. Rapua te tukuruatanga puta noa i nga maiki, kaua nga whakamarama mo nga huihuinga kotahi. Ko te whainga he whakapae ka taea e koe te whakamatautau, ehara i te whakatau.
Kawea mai te rataka ki nga huihuinga. Koia tetahi o nga mea whaihua ka taea e te manawanui te tuku ki te taote: raima, te roa, me te mea motuhake ki a koe i runga i te huarahi kaore e taea e te raarangi whakaputa. Ka awhina ano ia ki te wehewehe i te keu pono mai i te tupono, he uaua ki te mahi ma te mahara anake.