ട്രിഗറുകൾ അപൂർവ്വമായി ഒരൊറ്റ കുറ്റവാളിയാണ്. അവ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഒരേ ഭക്ഷണം, ഒരേ മുറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ നടത്തം ഒരു ദിവസം നിരുപദ്രവകരവും അടുത്ത ദിവസം അസഹനീയവുമാണ്.
MCAS കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരൊറ്റ ആശയം സജീവമാക്കൽ ക്യുമുലേറ്റീവ് ആണ്. മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ ഒരു ലിസ്റ്റിലെ ഒരു ഇനത്തോടല്ല, മൊത്തം ലോഡിനോട് പ്രതികരിക്കും.
MCAS കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരൊറ്റ ആശയം സജീവമാക്കൽ ക്യുമുലേറ്റീവ് ആണ്. മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ ഒരു ലിസ്റ്റിലെ ഒരു ഇനത്തോടല്ല, മൊത്തം ലോഡിനോട് പ്രതികരിക്കും.
രോഗികൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ പ്രവചനാതീതമായി വിവരിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മ പരിശോധന സാധാരണയായി കൂടുതൽ ചിട്ടയായ എന്തെങ്കിലും കാണിക്കുന്നു: ആരും ഒറ്റയ്ക്ക് കടക്കാത്ത ഒരു പരിധി കടക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് എത്തിച്ചേരുന്ന സഹനീയമായ നിരവധി എക്സ്പോഷറുകൾ. ഒരു ചൂടുള്ള മുറി കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പിരിമുറുക്കം നിറഞ്ഞ ആഴ്ച കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഒരേ വൈകുന്നേരം മൂന്നും അല്ല.
രണ്ട് പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൂടി ട്രിഗറുകൾ പിൻ ഡൗൺ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ ആകാം വൈകി, എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് കാരണവും ഫലവും തമ്മിലുള്ള അവബോധജന്യമായ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ട്രിഗർ സെറ്റിന് കഴിയും കാലത്തിനനുസരിച്ച് മാറ്റം, മോശം നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ വികസിക്കുകയും ചികിത്സ അടിസ്ഥാന റിയാക്റ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ട്രിഗർ ഐഡൻ്റിഫിക്കേഷൻ ഒറ്റ സംഭവങ്ങളേക്കാൾ പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചാണ് എന്നതാണ് പ്രായോഗിക സൂചന. ഒരു ട്രിഗർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ആഴ്ചകളോളം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു റെക്കോർഡാണ്, ഒരു മോശം ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് എടുത്ത ഒരു നിഗമനമല്ല.
ട്രിഗർ ഐഡൻ്റിഫിക്കേഷൻ ഒറ്റ സംഭവങ്ങളേക്കാൾ പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചാണ് എന്നതാണ് പ്രായോഗിക സൂചന. ഒരു ട്രിഗർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് ആഴ്ചകളോളം സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു റെക്കോർഡാണ്, ഒരു മോശം ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് എടുത്ത ഒരു നിഗമനമല്ല.
ഫിസിക്കൽ ട്രിഗറുകൾ മിക്കപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഭാഗമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവും ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ മെക്കാനിക്കൽ, തെർമൽ ഉത്തേജനങ്ങളോട് നേരിട്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു - അതിനാലാണ് പ്രോട്ടീനുകളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് ചുറ്റും നിർമ്മിച്ച സ്റ്റാൻഡേർഡ് അലർജി ടെസ്റ്റിംഗ് ഒന്നും കണ്ടെത്താത്തത്.
താപനില ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടവയിൽ ഒന്നാണ്. ചൂട്, തണുപ്പ്, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം എന്നിവയെല്ലാം സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ചൂടുള്ള ചാറ്റൽ മഴ, നീരാവിക്കുളികൾ, പെട്ടെന്നുള്ള കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, എയർ കണ്ടീഷനിംഗിനും വേനൽക്കാല വായുവിനും ഇടയിൽ നീങ്ങൽ എന്നിവ സാധാരണ അക്കൗണ്ടുകളാണ്.
താപനില ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടവയിൽ ഒന്നാണ്. ചൂട്, തണുപ്പ്, അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം എന്നിവയെല്ലാം സജീവമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ചൂടുള്ള ചാറ്റൽ മഴ, നീരാവിക്കുളികൾ, പെട്ടെന്നുള്ള കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, എയർ കണ്ടീഷനിംഗിനും വേനൽക്കാല വായുവിനും ഇടയിൽ നീങ്ങൽ എന്നിവ സാധാരണ അക്കൗണ്ടുകളാണ്.
സമ്മർദ്ദവും ഘർഷണവും ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമായ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കാം. ഡെർമോഗ്രാഫിസം - ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദൃഢമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് കോൺടാക്റ്റ് ലൈനിലൂടെ ഒരു വെൽറ്റ് ഉയർത്തുന്നു - ഇത് ഒരു അംഗീകൃത അടയാളമാണ്, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, അരക്കെട്ടുകൾ, തോളിൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ എന്നിവ മതിയാകും.
സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും വായുവിലൂടെയുള്ള രാസവസ്തുക്കളും - സുഗന്ധം, ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുക, ഫ്രഷ് പെയിൻ്റ്, പുതിയ പരവതാനി - സുഗന്ധമില്ലാത്ത പരിതസ്ഥിതികൾ ഒരു സാധാരണ താമസ അഭ്യർത്ഥനയാണെന്ന് പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വൈബ്രേഷൻ ഒപ്പം സൂര്യപ്രകാശം കുറവാണ്, എന്നാൽ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടവയാണ്.
ഇവ യാന്ത്രികമായോ താപപരമായോ മാസ്റ്റ് സെല്ലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത അലർജി പാനലുകൾ അവയൊന്നും കണ്ടെത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല.
MCAS-ലെ ഡയറ്ററി ട്രിഗറുകൾ സാധാരണയായി ഹിസ്റ്റമിൻ ഉള്ളടക്കവും മാസ്റ്റ് സെൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ക്ലാസിക്കൽ ഫുഡ് അലർജിയേക്കാൾ കൂടുതലാണ് - ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ അനന്തരഫലങ്ങളുമായുള്ള വ്യത്യാസം.
MCAS-ലെ ഡയറ്ററി ട്രിഗറുകൾ സാധാരണയായി ഹിസ്റ്റമിൻ ഉള്ളടക്കവും മാസ്റ്റ് സെൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ക്ലാസിക്കൽ ഫുഡ് അലർജിയേക്കാൾ കൂടുതലാണ് - ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ അനന്തരഫലങ്ങളുമായുള്ള വ്യത്യാസം.
ഭക്ഷണത്തിൽ ഹിസ്റ്റാമിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അത് പ്രായമാകുമ്പോഴോ പുളിപ്പിക്കുമ്പോഴോ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ ആണ്. പഴകിയതോ, സുഖപ്പെടുത്തിയതോ, പുളിപ്പിച്ചതോ, ദിവസങ്ങളോളം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ വെച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ഘടകത്തേക്കാൾ പുതുമയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്: അതേ മത്സ്യം വാങ്ങിയ ദിവസം നന്നായി സഹിക്കുകയും മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം മോശമായി സഹിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഹിസ്റ്റമിൻ ലിബറേറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്, മാസ്റ്റ് സെല്ലുകളെ സ്വന്തം ഹിസ്റ്റാമിൻ പുറത്തുവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. മൂന്നിലൊന്ന് ആൽക്കഹോൾ വഴിയും ചില അഡിറ്റീവുകൾ വഴിയും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ഇത് ലോഡ് കൂട്ടുകയും ഹിസ്റ്റമിൻ നീക്കം ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിർണായകമായ മുന്നറിയിപ്പ്, കുറഞ്ഞ ഹിസ്റ്റമിൻ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിതമാണ്, അവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസിദ്ധീകരിച്ച തെളിവുകൾ പരിമിതവും മിതമായ ഗുണനിലവാരവുമാണ്. വിപുലമായ മേൽനോട്ടമില്ലാത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവിൻ്റെയും ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യത വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൗമാരക്കാരിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓപ്പൺ-എൻഡ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, വ്യവസ്ഥാപിത പുനരവലോകനത്തോടുകൂടിയ സമയ പരിമിതമായ, ഘടനാപരമായ ഒരു പരീക്ഷണം - കൂടാതെ ഒരാൾ ലഭ്യമാകുന്നിടത്ത് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെ പങ്കാളിത്തം - മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാ ട്രിഗറുകളും പുറത്തുനിന്നുള്ളതല്ല. ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വന്തം ആന്തരിക അവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായ ചിലത് ഉണ്ടാകുന്നത് - ബാഹ്യമായ ഒന്നും മാറാത്ത ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ MCAS പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമാണിത്.
സമ്മർദ്ദം ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ ട്രിഗറാണ്, സംസാരത്തിൻ്റെ രൂപമല്ല. മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോണിനുള്ള റിസപ്റ്ററുകൾ വഹിക്കുകയും നാഡികളുടെ അറ്റത്തിനടുത്തായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അവയുടെ സജീവമാക്കലിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ നേരിട്ട് വഴി നൽകുന്നു. ഈ സംവിധാനം ഊന്നൽ അർഹിക്കുന്നു, കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്ന രോഗികളോട് ഈ അവസ്ഥ മാനസികമാണെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പറയാറുണ്ട്. അനുമാനം തെറ്റാണ്: ഒരു പ്രകടമായ ന്യൂറോ ഇമ്മ്യൂൺ പാത സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലക്ഷണത്തിന് തുല്യമല്ല.
സമ്മർദ്ദം ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ ട്രിഗറാണ്, സംസാരത്തിൻ്റെ രൂപമല്ല. മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോണിനുള്ള റിസപ്റ്ററുകൾ വഹിക്കുകയും നാഡികളുടെ അറ്റത്തിനടുത്തായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അവയുടെ സജീവമാക്കലിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ നേരിട്ട് വഴി നൽകുന്നു. ഈ സംവിധാനം ഊന്നൽ അർഹിക്കുന്നു, കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്ന രോഗികളോട് ഈ അവസ്ഥ മാനസികമാണെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പറയാറുണ്ട്. അനുമാനം തെറ്റാണ്: ഒരു പ്രകടമായ ന്യൂറോ ഇമ്മ്യൂൺ പാത സങ്കൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലക്ഷണത്തിന് തുല്യമല്ല.
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവസമയത്ത്, ചില രോഗികൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലോ ആർത്തവവിരാമത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ മാസ്റ്റ് സെൽ സ്വഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകളിൽ MCAS കൂടുതലായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിൻ്റെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വിശദീകരണമാണ്.
അണുബാധ അടിസ്ഥാന പ്രതിപ്രവർത്തനം വിശ്വസനീയമായി ഉയർത്തുന്നു. ഒരു പതിവ് വൈറൽ അസുഖം ആഴ്ചകളോളം അവരുടെ ട്രിഗർ സെറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, മുമ്പ് സഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് പ്രകോപനപരമാകുകയും ചെയ്യുന്നതായി പല രോഗികളും കണ്ടെത്തുന്നു.
ചില മരുന്നുകൾക്ക് നേരിട്ട് മാസ്റ്റ് സെൽ സജീവമാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് തെറ്റായി ലഭിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള ചുരുക്കം ചില മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ലിനിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
ചില മരുന്നുകൾക്ക് മാസ്റ്റ് സെൽ സജീവമാക്കൽ നേരിട്ട് പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇത് തെറ്റായി ലഭിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുള്ള ചുരുക്കം ചില മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ലിനിക്കുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
മാസ്റ്റ് സെൽ സാഹിത്യത്തിൽ ചില ഔഷധ ക്ലാസുകൾ സാധ്യതയുള്ള ആക്റ്റിവേറ്ററുകളായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒപിയോയിഡുകൾ, ചില നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ, റേഡിയോ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ, അനസ്തേഷ്യയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസിൽ റിലാക്സൻ്റുകൾ, വാൻകോമൈസിൻ എന്നിവ ഏറ്റവും സ്ഥിരമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഓരോ രോഗിയും ഇതിലൊന്നും പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, പലരും അവ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ എടുക്കുന്നു.
സജീവമല്ലാത്ത ചേരുവകളും പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഫോർമുലേഷനിലെ ഡൈകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഫില്ലറുകൾ എന്നിവ സജീവ മരുന്നിനേക്കാൾ പ്രകോപനപരമായ ഘടകമാകാം, അതിനാലാണ് ഒരു നിർമ്മാതാവിൻ്റെ മരുന്നിൻ്റെ പതിപ്പിനോട് രോഗി പ്രതികരിക്കുകയും മറ്റൊന്ന് സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.
ശസ്ത്രക്രിയയും അനസ്തേഷ്യയും മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതാണ്. മാസ്റ്റ് സെൽ രോഗനിർണ്ണയമുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയാ, അനസ്തെറ്റിക് ടീമുകളെ ദിവസത്തിന് മുമ്പ് അറിയിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതുവഴി രോഗാവസ്ഥയും മുൻകരുതലും പരിഗണിച്ച് ഏജൻ്റുമാരെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് നേരത്തെ ആരംഭിക്കാനുള്ള സംഭാഷണമാണ്, പ്രവേശന സമയത്ത് അല്ല.
ട്രിഗർ സെറ്റുകൾ വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ, വ്യവസ്ഥാപിതമായ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കൽ മാത്രമാണ് വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം. ഒരു ട്രിഗർ ഡയറി വൃത്തികെട്ടതാണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ട്രിഗർ സെറ്റുകൾ വ്യക്തിഗതമായതിനാൽ, വ്യവസ്ഥാപിതമായ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കൽ മാത്രമാണ് വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗം. ഒരു ട്രിഗർ ഡയറി വൃത്തികെട്ടതാണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ രേഖപ്പെടുത്തുക. ദിവസത്തിൻ്റെ സമയം, അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചത്, അത് എത്രത്തോളം പുതുമയുള്ളതായിരുന്നു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കവും, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, കഴിച്ച മരുന്നുകൾ, കൂടാതെ - ആർത്തവ രോഗികൾക്ക് - സൈക്കിൾ സ്ഥാനം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. തുടർന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ സമയവും തീവ്രതയും ഉപയോഗിച്ച് രേഖപ്പെടുത്തുക. കാലതാമസം-പ്രതികരണ പ്രശ്നം അർത്ഥമാക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണത്തിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പുള്ള എക്സ്പോഷർ ആണ്.
പാറ്റേണുകൾ വ്യക്തമാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം രണ്ടാഴ്ചയാണ്, കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് നല്ലത്. ഒരൊറ്റ സംഭവങ്ങളുടെ വിശദീകരണത്തിന് പകരം സംഭവങ്ങളിലുടനീളം ആവർത്തനത്തിനായി നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സിദ്ധാന്തമാണ് ലക്ഷ്യം, ഒരു വിധിയല്ല.
അവസാനമായി, ലക്ഷ്യം കാഴ്ചയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിശാലമാക്കാൻ പര്യാപ്തമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, ഒന്നും പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാത്തത് വരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചുരുക്കരുത്. നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന എല്ലാം നീക്കം ചെയ്യുന്ന നിയന്ത്രണത്തിന് അതിൻ്റേതായ ഗുരുതരമായ ചിലവുകൾ ഉണ്ട് - കാണുക ചികിത്സ മെഡിക്കൽ മാനേജ്മെൻ്റിനൊപ്പം ട്രിഗർ റിഡക്ഷൻ എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നു എന്നതിന്.